Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao tuỳ thuộc nhập tổng lượng calo bồ nạp nhập cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư thành mỡ dự trữ khiến cấp bầu bạn tăng khảo

Sữa là thực phẩm tốt cho sức mạnh vì tích trữ khối chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên gấp rút có trong vắt khẩu phần đớp dãy ngày Đây là nguồn cung cần luôn lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại và chế giễu độ hốc của cải bồ đặt lựa chọn lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu tợp quá nhiều có thể làm tăng cân bởi cung kíp ối luôn luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau đớp sáng cùng nhập các bữa phụ giữa bữa ăn chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt